4招緩解孕吐，準媽媽們一定要收好！

為什么會產生孕吐

由于懷孕后雌孕激素明顯升高，而孕激素會使得胃賁門括約肌松弛，胃內的酸性物質容易反流，引起食管下段的燒灼感，出現惡心反酸。

還有人類進化學說孕吐是生物界保護腹中胎兒的一種本能。提醒你已經懷孕了，需要適當地調整自己的生活方式，讓胎兒有更健康的生長環境。其次，也是讓準媽媽把可能傷害寶寶的各種病菌或傷害物質，通過嘔吐的方式使他們排出，以避免給胎寶寶帶來潛在的危險。

怎么緩解孕吐

孕吐雖然不能避免，但是可以緩解，有效減輕孕吐癥狀。根據孕吐程度不同可以從以下4個方面進行緩解：

飲食

這時候的飲食應以清淡為主，選擇易消化、能促進食欲的食物；適量進食，做到少食多餐，不能吃得過飽，也不能長時間空腹；

晨起用溫鹽水漱口，早上起床前可以先吃一些蘇打餅干；晚上臨睡前，少量地吃一些高蛋白的復合碳水化合物，如牛奶燕麥粥、牛奶加全麥面包；

多喝水，多吃富含維生素的食物，可以防止便秘，因為便秘會加重早孕反應；如孕吐嚴重，多吃蔬菜、水果等偏堿性的食物，以防酸中毒。

運動

飯后不要立刻做彎腰或者平躺的動作，可以適當散步走動，做孕婦保健操等都可改善心情，強健身體，減輕早孕反應，避免接觸誘發嘔吐的氣味、食物等等。

心理

心理放輕松比什么都重要，心理壓力過大，妊娠反應會更加嚴重。孕吐是正常現象，只要在正常范圍內，不用擔心會給胎兒造成不良影響。

多了解一些相應的科學知識，與周圍的孕媽交流，相互學習，解除心理壓力。也可以多和自己的體檢醫生交流，把自己的情況告訴醫生，看看有沒有必要進行相應的孕吐治療。

藥物

如果是妊娠劇烈，可千萬別諱疾忌醫，需要積極就診。

醫生會根據你具體的病情情況，采取靜脈補液治療，或者使用一些止吐的藥物，多采用維生素 B6 或者維生素 B6-多西拉敏復合制劑，并調整飲食計劃。