4招緩解孕吐，準(zhǔn)媽媽們一定要收好！

由于懷孕女性體內(nèi)荷爾蒙的急劇變化，很多準(zhǔn)媽媽在妊娠6周左右時(shí)會(huì)相繼出現(xiàn)的食欲不振輕度惡心、頭暈、疲倦、嘔吐癥狀。然而當(dāng)出現(xiàn)孕吐時(shí)，大多數(shù)媽媽會(huì)奉行「死扛」的觀點(diǎn)。

孕吐是早孕反應(yīng)之一，會(huì)影響到孕媽媽的食欲，甚至能造成孕媽媽的體重下降。那如何能夠緩解孕吐，讓孕媽媽可以安心進(jìn)食呢？

為什么會(huì)產(chǎn)生孕吐？

由于懷孕后雌孕激素明顯升高，而孕激素會(huì)使得胃賁門括約肌松弛，胃內(nèi)的酸性物質(zhì)容易反流，引起食管下段的燒灼感，出現(xiàn)惡心反酸。

還有人類進(jìn)化學(xué)說孕吐是生物界保護(hù)腹中胎兒的一種本能。提醒你已經(jīng)懷孕了，需要適當(dāng)?shù)卣{(diào)整自己的生活方式，讓胎兒有更健康的生長(zhǎng)環(huán)境。其次，也是讓準(zhǔn)媽媽把可能傷害寶寶的各種病菌或傷害物質(zhì)，通過嘔吐的方式使他們排出，以避免給胎寶寶帶來潛在的危險(xiǎn)。

怎么緩解孕吐？

孕吐雖然不能避免，但是可以緩解，有效減輕孕吐癥狀。根據(jù)孕吐程度不同可以從以下4個(gè)方面進(jìn)行緩解：

飲食

這時(shí)候的飲食應(yīng)以清淡為主，選擇易消化、能促進(jìn)食欲的食物；

適量進(jìn)食，做到少食多餐，不能吃得過飽，也不能長(zhǎng)時(shí)間空腹；

晨起用溫鹽水漱口，早上起床前可以先吃一些蘇打餅干；晚上臨睡前，少量地吃一些高蛋白的復(fù)合碳水化合物，如牛奶燕麥粥、牛奶加全麥面包；

多喝水，多吃富含維生素的食物，可以防止便秘，因?yàn)楸忝貢?huì)加重早孕反應(yīng)；

如孕吐嚴(yán)重，多吃蔬菜、水果等偏堿性的食物，以防酸中毒。

運(yùn)動(dòng)

飯后不要立刻做彎腰或者平躺的動(dòng)作，可以適當(dāng)散步走動(dòng)，做孕婦保健操等都可改善心情，強(qiáng)健身體，減輕早孕反應(yīng)，避免接觸誘發(fā)嘔吐的氣味、食物等等。

心理

心理放輕松比什么都重要，心理壓力過大，妊娠反應(yīng)會(huì)更加嚴(yán)重。孕吐是正常現(xiàn)象，只要在正常范圍內(nèi)，不用擔(dān)心會(huì)給胎兒造成不良影響。

多了解一些相應(yīng)的科學(xué)知識(shí)，與周圍的孕媽交流，相互學(xué)習(xí)，解除心理壓力。

也可以多和自己的體檢醫(yī)生交流，把自己的情況告訴醫(yī)生，看看有沒有必要進(jìn)行相應(yīng)的孕吐治療。

藥物

如果是妊娠劇烈，可千萬別諱疾忌醫(yī)，需要積極就診。

醫(yī)生會(huì)根據(jù)你具體的病情情況，采取靜脈補(bǔ)液治療，或者使用一些止吐的藥物，多采用維生素 B6 或者維生素 B6-多西拉敏復(fù)合制劑，并調(diào)整飲食計(jì)劃。