寶寶發出的睡眠信號都有哪些？

哈欠、揉眼睛、眼睛沒神、拼命啃手、用力咬、晃頭、抓頭發、手亂舞、尖叫等等都可能是犯困信號。觀察對比睡醒、睡前半個小時之內的狀態表現，很快就能發現寶寶特有的犯困信號。

輕微犯困信號出現后，一般也不會立即能夠哄睡，要有一段過渡時間，所以如果寶寶不是長期缺乏睡眠，打哈欠之后不要太緊張，安心去做睡眠準備工作。

晚間睡前興奮程度（疲勞程度）和入睡難度成正比，和睡醒不久又哭的可能成正比。而且睡得早一般容易睡，而且不會降低睡眠時長。白天少睡覺不會提高晚上的睡覺時長。另外，晚間入睡不久，不一會兒大哭，給了奶就安靜繼續睡了，不一定是沒吃飽，還可能是疲勞導致神經太興奮，沒有平復。另外一個磨覺的可能是，在生物鐘清醒時段哄睡，這時候寶寶不困，大人誤讀了信號，導致看起來好像是難以入睡的磨覺。

哄睡的注意事項：

①注意區分寶寶深淺睡眠

嬰兒的睡眠模式是不斷在淺睡眠與深睡眠中切換的，一般是40分鐘左右的淺睡眠→15-20分鐘的深睡眠→淺睡眠。

在淺睡眠階段孩子會不斷地動來動去，或者哼哼唧唧，有的小寶寶還會哭幾聲，動動手，踢踢腳。這些都是寶寶淺睡眠階段的正常表現，這并不代表寶寶醒來了，完全是寶寶無意識的行為。這時不要心急地把寶寶抱起來，這會干擾寶寶的睡眠，長此以往會惡性循環。

②每次哄睡最好由一個人完成全程

房間內只有一個人，有助于減少刺激。

哄睡方式風格應盡量一致，這樣更能幫助孩子學習和建立睡眠條件反射聯想。方法無效時窮舉嘗試，但方法有效后要保持穩定少創新。

要注意哄睡時的抱孩子姿勢，保護孩子的脊椎頸椎。每次哄睡之前，特別是新手，要提前想一下注意點都有哪些，遇到情況的預案是什么。不要到時候孩子哭起來或者放下去醒了，就開始發慌、手足無措、亂了陣腳、濫用昏招。

③給寶寶安全感，減除分離焦慮

當睡意襲來時，寶寶的感覺開始變得遲鈍起來，視線逐漸模糊，皮膚的觸感也不敏感了。

如果已經習慣了媽媽哄睡的寶寶，突然換了哄睡的人，寶寶會感覺很害怕，他會用一切方法讓自己保持清醒，哭鬧就是他們能掌握的最好的方法。或者是寶寶害怕睡著后再也看不到爸爸媽媽了，所以有時候他們明明很困了，但依然會強打起精神不要睡。