寶寶發(fā)出的睡眠信號都有哪些？

哈欠、揉眼睛、眼睛沒神、拼命啃手、用力咬、晃頭、抓頭發(fā)、手亂舞、尖叫等等都可能是犯困信號。觀察對比睡醒、睡前半個小時之內(nèi)的狀態(tài)表現(xiàn)，很快就能發(fā)現(xiàn)寶寶特有的犯困信號。

輕微犯困信號出現(xiàn)后，一般也不會立即能夠哄睡，要有一段過渡時間，所以如果寶寶不是長期缺乏睡眠，打哈欠之后不要太緊張，安心去做睡眠準(zhǔn)備工作。

晚間睡前興奮程度（疲勞程度）和入睡難度成正比，和睡醒不久又哭的可能成正比。而且睡得早一般容易睡，而且不會降低睡眠時長。白天少睡覺不會提高晚上的睡覺時長。另外，晚間入睡不久，不一會兒大哭，給了奶就安靜繼續(xù)睡了，不一定是沒吃飽，還可能是疲勞導(dǎo)致神經(jīng)太興奮，沒有平復(fù)。另外一個磨覺的可能是，在生物鐘清醒時段哄睡，這時候?qū)殞毑焕В笕苏`讀了信號，導(dǎo)致看起來好像是難以入睡的磨覺。

哄睡的注意事項：

①注意區(qū)分寶寶深淺睡眠

嬰兒的睡眠模式是不斷在淺睡眠與深睡眠中切換的，一般是40分鐘左右的淺睡眠→15-20分鐘的深睡眠→淺睡眠。

在淺睡眠階段孩子會不斷地動來動去，或者哼哼唧唧，有的小寶寶還會哭幾聲，動動手，踢踢腳。這些都是寶寶淺睡眠階段的正常表現(xiàn)，這并不代表寶寶醒來了，完全是寶寶無意識的行為。這時不要心急地把寶寶抱起來，這會干擾寶寶的睡眠，長此以往會惡性循環(huán)。

②每次哄睡最好由一個人完成全程

房間內(nèi)只有一個人，有助于減少刺激。

哄睡方式風(fēng)格應(yīng)盡量一致，這樣更能幫助孩子學(xué)習(xí)和建立睡眠條件反射聯(lián)想。方法無效時窮舉嘗試，但方法有效后要保持穩(wěn)定少創(chuàng)新。

要注意哄睡時的抱孩子姿勢，保護(hù)孩子的脊椎頸椎。每次哄睡之前，特別是新手，要提前想一下注意點都有哪些，遇到情況的預(yù)案是什么。不要到時候孩子哭起來或者放下去醒了，就開始發(fā)慌、手足無措、亂了陣腳、濫用昏招。

③給寶寶安全感，減除分離焦慮

當(dāng)睡意襲來時，寶寶的感覺開始變得遲鈍起來，視線逐漸模糊，皮膚的觸感也不敏感了。

如果已經(jīng)習(xí)慣了媽媽哄睡的寶寶，突然換了哄睡的人，寶寶會感覺很害怕，他會用一切方法讓自己保持清醒，哭鬧就是他們能掌握的最好的方法。或者是寶寶害怕睡著后再也看不到爸爸媽媽了，所以有時候他們明明很困了，但依然會強(qiáng)打起精神不要睡。