寶寶輔食添加注意事項有哪些？

不得不承認，寶寶的成長總是無法一帆風順，似乎總是會伴隨著點磕絆，才讓成長顯得更有儀式感一般，簡單來說，就真的是讓爸爸媽媽操碎了心。

尤其是現在育兒知識龍魚混雜的信息時代，這避免不了會給家長帶來一些“坑”。雖然爸爸媽媽的排雷意識也越來越強，可千防萬防，也難免會擋不住幾條“漏網之魚”，甚至有些育兒謠傳還穩居榜首，比如對于寶寶輔食就存在誤區，讓不少父母育兒的路上踩雷。

謠言一

輔食中添加鹽會更有味道

有些老人家常說：嬰兒要多吃鹽，以后才更有勁。這是沒有科學依據的，《中國居民膳食指南》明確指出，我國居民的飲食習慣中食鹽攝入量過高。

鹽攝入過多會增加人體高血壓、胃癌風險，一般成人每天食鹽量不能超過6克，而寶寶需要的鹽含量更少。

兒科專家建議，對于一歲以后的嬰兒，只要孩子能夠接受無食鹽食物，不必刻意添加鹽。發現孩子對食物興趣降低時，逐漸少量遞進添加食鹽。

1歲以下的寶寶，其主要食物是母乳或配方奶，而母乳和配方奶中都含有鈉(食鹽中的主要成分)，后期加的輔食本身也含有鈉成分，且含量已經能夠滿足寶寶的需求，因此無需再額外補充鹽。

對于寶寶來說，輔食一定要清淡，過量的鹽會增加內臟的負擔。尤其是購買的一些輔食中，有大量的鹽和糖類，都不利于寶寶的發育。

謠言二

碎爛精細更有利于消化

為了寶寶可以更好地消化食物，而且不容易被噎到，糊糊狀是很多家長都喜歡的輔食形式。

但大家可別忘了，寶寶經過了咀嚼鍛煉才能更好地進行牙齦及牙齒的發育。口腔肌肉得到足夠的鍛煉后，寶寶以后就能自己進食了，說話也會更利索。

另外，其實越精細的食物，營養越容易流失。家長只要注意食物的狀態符合寶寶口腔發育和消化機能就好。

寶寶每個階段適合吃的食物如下：

7-8月：

食物為顆粒狀、軟如嫩豆腐，以鍛煉寶寶用舌頭舔碎食物；

9-11月：

食物軟硬程度同熟香蕉，以鍛煉寶寶用牙齦咬碎食物；

12-18月：

食物軟硬程度可以像正常的小肉丸子了，讓寶寶能夠熟練用牙齦咬碎食物。